کامل گرایی (کمال گرایی) چیست؟
کامل گرایی (کمال گرایی) یعنی چی؟ چگونه می توان به
کامل گرایی (کمال گرایی)
غلبه کرد؟
کامل گرایی (کمال گرایی)
این مقاله در 21:20 تاریخ 12 بهمن 97 بروزرسانی شده است.
تنبلی ( Laziness ) …
برای یک بار هم که شده، این کلمه به گوش تقریباً
همه ما خورده است و با آن یک آشنایی اولیه داریم و
حتی بعضی از خود ما متأسفانه یا خوشبختانه آن را
تجربه هم کرده‌ایم.
هرازگاهی تنبلی چیز اصلاً بدی هم نیست.
اما دقیقاً چه موقعی؟
دقیقاً وقتی‌که از آن برای استراحت مفصل آن هم برای
فول انرژی شدن ادامه مسیر استفاده کنیم
که تازه در این مواقع حیف است لفظ « تنبلی » که بار
منفی دارد را برای آن بکار ببریم
با توجه به اینکه ثابت هم شده است که واقعاً کلمات دارای
بار انرژی هستند و آن بار انرژی به شدت بر روی ناخودآگاه و خودآگاه
ما تأثیرگذار است.
خب این از تنبلی!
تنبلی شیک دیگر چیست؟
تنبلی، سستی، اهمال‌کاری:
آیا تا به حال به معنای واقعی این کلمه فکر کرده‌اید؟
و یا اینکه من چقدر اهمال‌کار و تنبل هستم؟
یا اینکه آیا اصلاً من شخص اهمال کاری هستم یا نه؟
اول بیایید تکلیف معنا و مفهوم آن را باهم مشخص کنیم که:
اهمال‌کاری دیگر چیست؟
اهمال‌کاری، سستی یا همان تنبلی که معادل آن procrastination است یعنی کاری که الآن باید انجام بدهیم را انجام ندهیم
یا بجای آن یک کار بیخود و نابجایی انجام بدهیم.
چه ارتباطی بین اهمال‌کاری و کامل گرایی (کمال گرایی)
وجود دارد؟
تعریف شما از کامل گرایی یا همان perfectionism چیست؟
دقیقاً الآن در ذهنتان چه می‌گذرد؟
الف ) نمی‌دانم!
ب ) کامل گرایی یعنی …
ج ) کامل نمی‌دانم اول باید 100 درصد مطمئن بشوم بعد جواب این سؤال را بدهم!
اگر سومین جواب را دادید شما یک کامل گرا هستید
یعنی برای انجام هر کاری ترجیح می‌دهید اول 100 درصد آن را تکمیل کنید بعد اقدامی انجام دهید.
حتی اگر بدی‌های آن خیلی بیشتر از خوبی‌هایش باشد.
دقت کردید! گاهی بااینکه میدانیم ممکن است بدی‌های چیزی بیشتر از خوبی‌هایش باشد
ولی همچنان مُصِرّ به انجام آن هستیم و می‌خواهیم اول 100 درصدی کامل باشیم بعد آن را انجام دهیم.
در نگاه اول شاید این کامل گرایی (کمال گرایی) اصلاً چیز بدی به نظر نرسد!
بله اوایل ممکن است تا حدودی خوب هم باشد اما اثرات درازمدت بسیار آزاردهنده‌ای دارد!
حالا خودتان بگویید چطور امکان دارد اهل آمورش باشیم و کلی مطلب جدید و کاربردی یاد بگیریم،
ولی آن را زندگی نکنیم؟ عمل‌گرا نباشیم؟ به آن عمل نکنیم؟ تا گوشه ذهن مان خاک بخورد؟
و اما برویم سروقت ارتباط بین اهمال کاری و کامل گرایی (کمال گرایی) !
درواقع کامل گرایی نوعی اهمال کاریست اما بسیار شیک و مجلسی.
اصلاً بیاید چشمانمان را ببندیم و به این دو فکر کنیم و بعد پاسخ به این سؤال‌ها را بدهیم تا باهم
به ارتباط بین این دو برسیم.
اهمال‌کاری
شما هم وقتی کلمه « اهمال‌کاری » را می‌شنوید حس خوبی به دلتان دست نمی‌دهد؟
یعنی به نظرتان یک جورایی بار منفی دارد؟
با شنیدن این کلمه چه چیزی در لحظه اول در ذهن تان تداعی می‌شود؟
( بازی های برای شناخت بیشتر و بهتر خود در زمینه اهمال کاری با عنوان “بازی های برای اهمال کاری” بر روی سایت قرار داده است .)
حالا بیایید به « کامل گرایی (کمال گرایی) » فکر کنیم.
با شنیدن این کلمه چه حسی به شما دست داد؟
خوب بود یا بد؟
مثبت بود یا منفی؟
چه چیزی همان اول با شنیدن این کلمه جلوی چشم تان آمد؟
اهمال‌کاری هم بار منفی دارد!
هم تداعی قشنگی در ذهن ما ندارد!
هم بی‌ریخت است چون باعث جا ماندن ما از برنامه‌های مان می‌شود!
این از اهمال‌کاری!
حالا برویم سراغ
کامل گرایی (کمال گرایی)
در نگاه اول
کامل گرایی ( کمال گرایی ) ممکن است بار منفی زیادی نداشته باشد یا حتی مقداری بار مثبت هم داشته باشد
مثلاً با خود بگوییم چه اشکالی دارد که من تمام کارهایم را عالی و 100 درصدی انجام بدهم.
تازه کیفیت کار هم در محیط کارم خیلی بالا می‌رود …
یا حتی به‌عنوان پدر مادر بچه‌های کامل و 100 درصدی تربیت می‌کنم یا همیشه در درس و دانشگاه اول هستم یا …
تازه ممکن است تداعی قشنگی هم داشته باشد
مثل‌اینکه فلانی یک انسان کامل و بی‌نقصی است و من او را الگوی خودم قرار داده‌ام
یا بهترین‌های دنیا یک 100 درصدی به تمام معنا هستند وگرنه که این‌همه موفق و جهانی نمی‌شدند .
به خاطر لفظ «کامل» هم که در آن آمده، بسیار زیباتر به نظر می‌رسد
و حتی ممکن است ما را ترغیب کند که اگر می‌خواهی کامل و همه چیز تمام و 100 درصد باشی
باید من را جزو اولین خصوصیت‌های خودت قرار بدهی …
اما …
اما …
اما …
اهمال‌کاری یا همان تنبلی وقتی یک لباس پلوخوری خوشگل به تن کند دیگر در ظاهر این همه بی‌ریخت نیست
حتی ممکن است بسیار شیک هم جلوه کند.
و این لباس شیک پلوخوری همان کامل گراییست (کمال گرایی)
که می شود تنبلی شیک!
درواقع گرگیست که در لباس میش ظاهر می‌شود.
و اما برای اینکه فرق بین کمال گرایی و کامل گرایی را شفاف سازی کنیم،
قسمتی از کتاب ” صد در صد ” را برایتان قرار داده ایم 🙂
فرق کامل گرایی و کمال گرایی چیست؟
مقاله “خودسازی چیست؟” رو هم میخوام ببینم و استفاده کنم .
(برخی ار تصاویر از سایت freepik تهیه شده اند.)
دیدگاهتان را بنویسید